Tipy pre Každodennú Pohodu

1. Rozvrhnite si deň tak, aby ste mali čas na prácu i na oddych a snažte sa to dodržiavať každý deň.
2. Snažte sa pravidelne prechádzať vonku, aj krátka prechádzka môže priniesť pocit sviežosti.
3. Zvážte, preč od obrazoviek na niekoľko minút počas každej hodiny páce.
4. Udržujte svoje prostredie upratané, zorganizovaný priestor môže priniesť pocit pokoja.
5. Plánujte si večery plné relaxačných aktivít, ako útulne čítanie alebo počúvanie hudby.
6. Začleňte do svojho rozvrhu pravidelné pauzy na jemné ponaťahovanie tela.
7. Naplánujte si stretnutie s priateľmi alebo rodinou, aby ste posilnili sociálne väzby.
8. Pite dostatok vody počas dňa, udrží vás to hydratovaných a sviežich.
9. Urobte si čas na svoje obľúbené koníčky, ktoré vám prinesú radosť.
10. Nezabudnite na dôležitosť kvalitného spánku, vytvorte si pohodlnú nočnú rutinu.